ALONGUE-SE - QUALIDADE DE VIDA E ERGONOMIA

EMPRESA RS SERVIÇOS FLORESTAIS INICIA PROGRAMA DE QUALIDADE DE VIDA E ERGONOMIA

2012-01-30T17:47:00.000-02:00

Nesta segunda, 30 de janeiro, a empresa RS Serviços Florestais iniciou a implantação do Programa de Qaulidade de Vida e Ergonomia para seus colaboradores com apresentação dos estudaos realizados sobre estilo de vida saudável, aula de ginástica laboral e entrega dos Kits de Higiene bucal.

ALIMENTAÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA

2012-01-17T15:37:00.000-02:00

A prática de atividade física é de extrema importância para ter uma vida mais saudável, e a alimentação adequada para o tipo de atividade que você faz é essencial para que você obtenha o resultado esperado.

Jamais devemos treinar de estômago vazio, essa atitude pode levar a casos de tontura, queda da pressão arterial ou crises de hipoglicemia, é importante lembrar que para se exercitar o corpo necessita de energia.

Por isso, é fundamental consumir pelo menos 30 minutos antes do exercício, alimentos fontes de carboidrato, que nos dão energia para praticar a atividade física, além de fornecer oxigênio, evitando a fadiga dos músculos. A recomendação é que esse nutriente faça parte de cerca de 45 a 65% da nossa alimentação diária.

Dê preferência aos carboidratos complexos: arroz integral, pão integral, barra de cereais, frutas são boas opções, pois saciam por mais tempo, por serem ricos em fibras.

Após o exercício, você deve consumir alimentos fontes de carboidrato e de proteína. O carboidrato contribui para a reposição dos estoques de energia do nosso organismo.

Já a proteína é fundamental para a formação massa muscular, e sua recomendação é de 10 a 35% da alimentação diária. Na maioria dos casos, somente com a alimentação é possível atingir essa recomendação. Fique atento somente um nutricionista presencial, poderá analisar a necessidade de suplementação ou de aumentar o consumo de alimentos fontes desse nutriente.

A proteína é encontrada principalmente em alimentos de origem animal como leite e derivados, carnes e ovos, uma fonte vegetal de proteína são as leguminosas (feijão, ervilha, lentilha, grão de bico, soja).

Enquanto a proteína é importante para a formação de massa muscular gordura se destaca pela sua função energética é através dela que obtemos as vitaminas lipossolúveis A, D, E e K. O excesso de gordura pode prejudicas a digestão e também causar mal estar durante a prática de exercícios. Sua recomendação diária de ingestão é de 20 a 35% do valor calórico total da alimentação.

Além disso, é importante ficar de olho no consumo de água. É necessário beber água antes, durante e após a atividade física, para evitar a desidratação.

FONTE: http://www.dietaesaude.com.br/14559/Alimentacao-e-atividade-fisica

COLABORADOR LESIONADO PODE PLETEAR INDENIZAÇÃO

2012-01-16T00:33:00.000-02:00

Por meio de uma ação judicial, um colaborador lesionado devido à sua atividade laboral pode pleitear na Justiça uma indenização pelos danos que lhe foram causados devido ao descumprimento de normas de segurança e ergonomia do trabalho.

Para tanto, é preciso que fique comprovada a omissão ou a negligência da empresa no cumprimento da Norma Regulamentadora Nº17 (NR-17), normativa que regulamenta as exigências ergonômicas no ambiente de trabalho.

“Caso a empresa comprove que atendeu todas as normas de segurança e ergonomia do trabalho, mas o empregado desobedeceu tais regras ou foi negligente no cumprimento das normas de segurança, a responsabilidade pelas lesões não poderá ser atribuída à empresa”, acrescenta o procurador do Trabalho, Luís Henrique Rafael.

CAMPANHA CHEGAR BEM LÁ

2012-01-03T21:31:00.000-02:00

Um futuro com mais saúde para os brasileiros.

Se essa missão combina com sua empresa, sua marca já tem uma campanha para assinar.

Faça parte de uma iniciativa única que está reunindo o empresariado, o setor médico e a publicidade em prol da nossa saúde pública. Uma campanha criada para disseminar com leveza e bom humor hábitos simples, mas de grande efeito na diminuição de diversas doenças.

Qualquer empresa pode aderir à campanha em sua comunicação e nas mais variadas mídias: de anúncios a embalagens.

http://chegarbemla.com.br

APROVEITE MELHOR AS AULAS DE NATAÇÃO

2012-01-03T20:57:00.000-02:00

Encontrar um exercício que ajude a emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar condicionamento físico, ajudar quem tem problemas respiratórios e que ainda tenha poucas chances de lesões pode parecer uma tarefa difícil. Mas, na verdade, um dos esportes mais praticados no mundo reúne todas essas características: a natação.

"A natação traz muitos benefícios para ter uma vida mais saudável, manter um corpo equilibrado e, principalmente, queimar calorias de uma maneira prazerosa", explica o professor de natação Giann Fernandes da Silva, da Companhia Athlética. No entanto, antes de cair na água, é preciso conhecer algumas características desse esporte e tirar dúvidas para não vacilar na hora do treino.

Qual estilo queima mais calorias?

Embora a natação, de maneira geral, traga benefícios à saúde, os diferentes tipos de nado trabalham partes do corpo de maneira específica, o que também causa uma diferença na quantidade de calorias queimadas. "Na verdade, as modalidades de natação trabalham todos os grandes complexos musculares, o que muda é a intensidade com que alguns músculos são trabalhados", explica a personal trainer e professora Rosana Tarlé, da Academia Forum Exere Fitness.

Gasto calórico de cada nado para praticante com medio comcondicionamento físico:

Borboleta: 840 calorias por hora
Crawl: 720 calorias por hora
Costas: 720 calorias por hora
Peito: 660 calorias por hora

A natação ajuda quem tem problemas respiratórios?

A professora Rosana conta que as aulas de natação são excelentes para quem tem problemas respiratórios, como asma e bronquite, já que, durante um treino, o aluno aprende a controlar a inspiração e expiração juntamente com os movimentos. "Além disso, umidade ajuda a dilatar as vias respiratórias das pessoas que tem dificuldade para respirar", completa.

É um exercício de baixo impacto?

Mesmo sendo uma das atividades físicas que mais queima calorias, a natação traz pouco impacto para as articulações. "A natação exige o trabalho de pernas, braços, abdome. A execução igual e bilateral dos movimentos garante o desenvolvimento equilibrado e amplo de todos os músculos sem causar impacto nas articulações", explica o professor de natação da Giann Fernandes da Silva, da Companhia Athlética Giann.

BOM TREINO!

FELIZ NATAL E FELIZ ANO NOVO

2011-12-23T16:58:00.001-02:00

Em 2012 continuaremos aqui buscando aperfeiçoar nossas atividades para melhor atender nossos cliente.

É Natal.
Tempo de fé.
Felicidade nos corações humanos.
Esperança de dias melhores.
Inspirações de amor.
Família reunida.
União cristã.
Encontros acontecendo.
Festa preparada.
Estrela brilhando,
Cristo nascendo.
Tempo preparado, para vê-lo chegar.
Céu aplaudindo.
Caminhos se abrindo.
Vida florindo.
Mundo sorrindo.
Fraternidade se manifestando.
Gente perdoando.
Mãos se juntando.
Humanidade agradecendo.
Tudo é prece.
E momento de paz.
Ele veio para nos salvar...
Por isto
É Natal!

FELIZ NATAL E FELIZ 2012

INCLUA MAIS FRUTAS NA SUA DIETA

2011-12-21T13:58:00.001-02:00

Adicioná-las às refeições e optar por sucos naturais são algumas das estratégias

Mais do que uma opção saudável de alimento, as frutas são essenciais para o bom funcionamento do organismo. Fontes de vitaminas e mineiras, elas deveriam ser consumidas todos os dias em pelo menos três porções. Por isso, se essa regra ainda não faz parte da sua rotina e você quer aumentar a inclusão de frutas na dieta, preste atenção às dicas que as nutricionistas Amanda Epifanio Pereira, do Citen (Centro Integrado de Terapia Nutricional), e Daniela Cyrulin, de São Paulo, sugerem.

Peça suco

A maioria dos restaurantes já oferece opções de sucos naturais no cardápio. Ainda assim, muitas pessoas optam por acompanhar a refeição com um calórico refrigerante. Se você é uma dessas pessoas, saiba que, além de não estar consumindo nenhum nutriente, você está colocando a sua saúde em risco, alerta a nutricionista Daniela.

Por outro lado, não pense que beber sucos naturais é uma alternativa ao consumo do alimento sólido. Isso porque as fibras presentes no bagaço e na casca são, em geral, desprezadas no preparo. Além disso, o suco é muito mais calórico, uma vez que, para produzir o equivalente a um copo, são utilizadas várias frutas .

Inclua frutas nas refeições

Ricas em nutrientes e também deliciosas, as saladas que combinam frutas e verduras podem ser uma boa saída para aumentar o consumo diário desse alimento. Em alguns casos, a união pode até se complementar, como acontece com a couve verde e a laranja. "O ferro presente no vegetal só é absorvido na presença da vitamina C, encontrada na fruta", explica a nutricionista Amanda.

Ela também sugere incluir frutas logo no café da manhã. Nesse caso, não é preciso qualquer preparação especial para consumo, já que esse momento, em geral, precede algum compromisso. Se houver tempo, entretanto, pratos quentes mais rebuscados para o almoço ou jantar, como lombo agridoce com abacaxi, são uma ótima opção.

ANÁLISE ERGONOMICA NO TRABALHO

2011-12-20T20:57:00.000-02:00

A Análise Ergonômica do Trabalho estuda as situações de trabalho visando adaptá-la ao colaborador a partir da análise das condições técnicas, ambientais e organizacionais, buscando revelar as diferenças entre os trabalhos formais e o real.

Refere-se a NR17 e à Ergonomia de forma abrangente, incluindo um estudo detalhado dos postos de trabalho a fim de detectar os fatores de riscos ocupacionais capazes de fornecer subsídios para as soluções ergonômicas para a empresa, adequando-a a legislação.

PROGRAMAS DE QUALIDADE DE VIDA NO TRABALHO: UM OLHAR SOBRE SEUS BENEFÍCIOS PARA AS EMPRESAS E PARA OS COLABORADORES

2009-03-16T15:08:00.002-03:00

Alexandre Slivnik Cozzo e Daniele Barrionuevo Kallas Batista

A preocupação com a qualidade de vida é um fator em ascensão no âmbito organizacional. Inúmeros fatores externos (doenças e adversidades) permeiam o trabalho das pessoas. Os programas de qualidade de vida podem ser de vital importância para o desenvolvimento pessoal e profissional de seus colaboradores, bem como com o desenvolvimento eficaz das organizações. Neste sentido, este estudo objetivou identificar quais são as ações praticadas pelas organizações nos programas de qualidade de vida, e quais os benefícios diretos e indiretos aos colaboradores e às próprias organizações.

Este estudo caracteriza-se por uma pesquisa descritiva, utilizando-se de método exploratório e com característica transversal, visando determinar as práticas presentes e as opiniões da população estudada. A população foi composta por profissionais de organizações públicas e privadas do Brasil, formada por gerentes e diretores das áreas de: Recursos Humanos, Treinamento, Diretoria Administrativa e Departamento Pessoal, sendo as organizações associadas à Associação Brasileira de Treinamento e Desenvolvimento (ABTD) . A amostra foi composta por 1.250 organizações em todo o Brasil que responderam o questionário, enviado em formato eletrônico, conforme orientação, sendo que depois de aplicados os critérios de exclusão o número final de questionários tabulados devidamente preenchidos foi de 1.000 (mil).

O ramo de atividade predominante foi o de Serviços (57,3%), seguido pela Indústria (34,1%). Das organizações que não possuem programas de qualidade de vida, 97% acreditam que os programas de qualidade de vida no trabalho são importantes ou muito importantes, porém, 41% ainda não aplicam. Quando questionados sobre os benefícios dos programas, 98% das organizações acreditam nos benefícios para o colaborador e para a empresa. Com relação aos motivos da não implantação, 56,8% não implantam programas de qualidade de vida por motivos culturais da organização, e 40,7% não implantam esses programas por terem custos elevados. Quando questionados sobre o tipo de ações: 73,8% das organizações têm ações voltadas à ergonomia, 66,4% têm a atividade física implantada, e a gestão do estresse é praticada em 33,7% das organizações pesquisadas. Com relação ao tipo de atividade física oferecido, a ginástica laboral acontece em 57,7% das organizações pesquisadas e 39,3% das organizações tem programas relacionados a jogos esportivos e recreativos.

O foco da implantação dos programas de qualidade de vida teve como principais respostas: 71,8% integração, 57,1% aumento da produtividade, 50,1% redução de acidentes de trabalho, e 44,5% estão focados na redução do absenteísmo. Para 83,5% dos entrevistados, a satisfação do colaborador é um dos principais benefícios para a organização. Já para os colaboradores, dentre os principais benefícios está a motivação com 77,7%, porém, logo em seguida a prevenção de doenças que pode ser um fator importantíssimo na redução do absenteísmo.

Os retornos financeiros dos programas de qualidade de vida são mensurados em 63,8% das organizações. Das organizações que avaliam quantitativamente esses programas, 58,8% utilizam a diminuição do absenteísmo como fator de avaliação, 52,2% utilizam a avaliação do desempenho diário dos colaboradores e 47,7% avaliam o custo-benefício. O estudo nos traz indicadores de que é necessária a apresentação de diferenciais em seus serviços e investimento no capital humano para um bom andamento do negócio.

Diversas ações são implantadas nas empresas como programas de qualidade de vida no trabalho. Dentre estas ações, destacamos: preocupação com a postura (ergonomia), atividades físicas, programas de lazer, programas antitabagismo, orientação nutricional e gestão do estresse. Este estudo sugere que as organizações estão progressivamente se conscientizando da importância do lado humano na gestão empresarial e da importância da implantação de ções de qualidade de vida.

Fonte: http://www.abqv.com.br/artigos_leitura.php?id=26

Programa de Qualidade de Vida

2008-11-24T16:01:00.005-02:00

No dia 14 de novembro de 2008, foi entregue o programa de qualidade de vida da empresa P&P SANTOS - Serviços industriais. Atráves deste programa a empresa busca dar uma melhor atenção aos seus colaboradores.

Muitos são os fatores que influenciam na qualidade de vida e os mais importantes depende de cada um de nós, da nossa visão do ideal, da nossa herança familiar e cultural, da fase da vida em que estamos, da nossa expectativa em relação ao futuro, das nossas possibilidades, do ambiente, da visão que temos do mundo e da vida, dos nossos relacionamentos, etc. A partir destes pontos podemos definir as prioridades, buscando diminuir o sedentarismo e promover uma melhor qualidade de vida aos colaboradores, com a aplicação de ações como:

Educação nutricional – individual e em grupo;

Eventos de lazer;

Encaminhamento e prescrição de exercícios físicos;

Ciclo de palestras relacionadas à saúde;

OHSAS 18001

2008-07-14T17:52:00.004-03:00

Discutiu-se, por muitos anos, a possibilidade de haver uma norma internacional (ISO) para a gestão de questões de saúde e segurança. Esta norma foi publicada como OHSAS 18001.
A norma OHSAS 18001 foi estruturada para ser compatível com as séries ISO 9001:2000 e ISO 14001. O documento contém 5 seções principais, denominadas:

Políticas de saúde e segurança no trabalho
Planejamento
Implementação e operação
Ações corretivas e de controle
Análise da Gestão

Como atividade complementar aos seus atuais clientes de sistemas de gestão (ISO 9001, ISO 14001), a UL pode fornecer serviços de avaliação de conformidade com a norma OHSAS 18001. Esta atividade poderá ser conduzida como uma avaliação independente ou como parte de um programa integrado de avaliação que envolva ISO 9001, ISO 14001 ou ambas.

A fim de que seja mantida a total integridade e plena eficiência dos serviços fornecidos, a UL assegura que os assessores desta área detenham todos os conhecimentos possíveis sobre as questões relativas à Gestão de Saúde e Segurança no Trabalho e sobre a legislação pertinente do país onde se situam seus clientes. Para uma visão detalhada dos diferentes serviços de gestão de qualidade oferecidos pela UL.

FONTE: http://www.ul-brasil.com/

CUBRA O MUNDO DE VERDE 2008

2008-07-14T17:33:00.004-03:00

Cerca de 70 mil mudas de árvores nativas foram distribuídas pela Aracruz durante a 27ª edição do Cubra o Mundo de Verde, no Shopping Iguatemi Porto Alegre, encerrada no último domingo (6/7).

A estimativa é de que cerca de 23 mil pessoas tenham prestigiado o evento que, além da distribuição de mudas, disponibilizou ao público cinco vídeos que contam histórias importantes para o ambientalismo gaúcho.

Produzidos especialmente para o evento, os vídeos estão disponíveis nos endereços abaixo:

FONTE: http://www.aracruz.com.br

Prática Alimentar no manejo do estresse

2008-07-04T16:45:00.002-03:00

A história da humanidade relata que desde a era primitiva, o estresse já causava transtornos à humanidade. No mundo competitivo de hoje, o estresse está presente quase todo o tempo, embora sob controle ele possa ser até benéfico, tornando as pessoas mais ativas, em demasia pode causar diversos distúrbios físicos e emocionais, afetando diretamente o bem-estar e até mesmo o rendimento profissional.
A modernidade, a industrialização e a urbanização trouxeram, ainda, praticidade na alimentação, propiciados pela tecnologia: a oferta de alimentos atraentes, calóricos, escassos em nutrientes e com excessos de gordura saturada, colesterol, sódio, açúcares, álcool. Essa situação tem tornado os indivíduos cada vez mais inativos, obesos e cronicamente estressados, em razão inclusive do ritmo alucinante de trabalho.
Tendo em vista a existência do estresse na sociedade moderna e competitiva, e seu efeito sobre a nutrição, o estresse se apresenta como fator risco-doença, e se deve buscar uma postura onde se apresente como um acontecimento positivo e não um empecilho ao desempenho pessoal, a saúde e a felicidade.
É importante a compreensão em relação ao que o estresse causa ao organismo, e a maneira que o organismo a ele se adapta, de modo que o indivíduo possa aplicar tais princípios às necessidades de suporte nutricional.

FONTE: http://www.nutricaoativa.com.br/conteudo.php?id=281

BUSCANDO BEM-ESTAR E QUALIDADE DE VIDA

2008-05-20T00:19:00.002-03:00

Ao assistirmos a televisão ou ao folhearmos uma revista observamos homens e mulheres esbeltos e com corpos perfeitos. Temos a impressão de que este é o modelo de saúde e bem-estar.
Isso tem levado as pessoas a buscar soluções mágicas como cirurgias plásticas, remédios milagrosos ou dietas radicais. Mas isso não tem tornado as pessoas mais saudáveis e, principalmente, mais felizes.

A saúde, a qualidade de vida e o bem-estar não se resumem a ter uma pressão arterial controlada, bons níveis de colesterol no sangue ou fazer check-ups todos os anos.

As dimensões de qualidade de vida, física, emocional, social, espiritual e intelectual compõem o todo do ser humano. E todas estas dimensões devem ser cultivadas e desenvolvidas no dia-a-dia ao longo de toda a nossa vida. Brian Luke Seaward nos lembra de que "o todo é maior que a soma das partes e todas as partes devem ser vistas igualmente como partes do todo". Estas partes não podem ser separadas, pois as dimensões físicas, emocionais, sociais, espirituais e intelectuais estão intimamente inter-relacionadas. A receita é integração, equilíbrio e harmonia entre estas dimensões.

Alberto Ogata

Artigo na íntegra no site http://www.abqv.org.br/artigos.php?id=313

PROGRAMA DE QUALIDADE DE VIDA DO TRABALHADOR

2008-04-16T00:45:00.003-03:00

O programa visa a adoção de ações que resultem numa melhoria contínua da qualidade de vida do trabalhador. Por intermédio de uma estratégia metodológica, busca-se traçar o perfil da população de uma organização, detectando os hábitos que apresentam impacto negativo na qualidade de vida de seus colaboradores.

Também por compreender que a vida no trabalho e a familiar interagem, este trabalho busca não ficar apenas restrito ao âmbito do tempo que um empregado passa em seu trabalho, mas analisar hábitos extratrabalho que interfiram direta e indiretamente em sua qualidade de vida.

Com esta abordagem é possível priorizar e propor ações multidisciplinares objetivando prevenir e tratar os malefícios de uma vida sem qualidade.